Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
1. Отдыхайте и расслабляйтесь: Найдите время для отдыха и расслабления. Вы можете попробовать медитацию, йогу, глубокое дыхание или другие техники релаксации.
2. Планируйте свое время: Организуйте свой день таким образом, чтобы у вас было достаточно времени для работы, отдыха и занятий хобби.
3. Установите границы: Не позволяйте другим людям забирать ваше время и энергию. Установите границы и научитесь говорить «нет», когда вы чувствуете, что не можете взять на себя больше обязательств.
4. Общайтесь с другими: Найдите время для общения с друзьями и близкими. Поговорите с ними о своих чувствах и проблемах.
5. Заботьтесь о своем теле: Спите достаточно, правильно питайтесь и занимайтесь физической активностью. Это поможет вам сохранить энергию и укрепить свой иммунитет.
6. Найдите свое призвание: Найдите то, что вас вдохновляет и делает вас счастливым. Это может быть работа, хобби или добровольческая деятельность. Работа по призванию может помочь вам чувствовать себя более удовлетворенным и энергичным.
7. Обращайтесь за помощью: Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями и стрессом самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту.