Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
1. Определите свои границы: Не позволяйте другим людям или работе забирать все ваше время и энергию. Установите границы и придерживайтесь их.
2. Управляйте своим временем: Организуйте свое время и приоритеты, чтобы у вас было достаточно времени на отдых и релаксацию.
3. Практикуйте самоуход: Найдите способы, которые помогут вам расслабиться и снять стресс. Это может быть медитация, йога, чтение книг или просто прогулки на свежем воздухе.
4. Общайтесь с другими: Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой к друзьям, семье или коллегам. Общение с другими может помочь вам снять напряжение и почувствовать себя лучше.
5. Учитеся говорить «нет»: Не бойтесь отказываться от задач или обязанностей, если они превышают ваши возможности. Научитесь говорить «нет» и не чувствовать вины.
6. Уделяйте внимание своим эмоциям: Признайте свои чувства и эмоции, и не бойтесь выразить их. Найдите способы, которые помогут вам управлять своими эмоциями и стрессом.
7. Не забывайте про здоровый образ жизни: Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и получайте достаточно сна. Здоровый образ жизни поможет вам сохранить энергию и справиться со стрессом.