Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Цели следует записывать в SMART-формате:
1. Specific (конкретные): цель должна быть четкой и конкретной, чтобы не было двусмысленности в ее понимании.
2. Measurable (измеримые): цель должна быть измеримой, чтобы можно было определить, достигнута она или нет. Необходимо использовать количественные или качественные показатели для оценки прогресса.
3. Achievable (достижимые): цель должна быть реалистичной и достижимой в рамках ваших возможностей и ресурсов. Она должна быть вызовом, но при этом осуществимой.
4. Relevant (связанные): цель должна быть связана с вашими ценностями, интересами и долгосрочными планами. Она должна иметь значение для вас и быть важной в контексте вашей жизни.
5. Time-bound (ограниченные по времени): цель должна иметь четкую временную рамку, в которой она должна быть достигнута. Это поможет вам организовать свое время и установить приоритеты.
Пример SMART-цели: «Улучшить физическую форму, потеряв 5 кг веса за 3 месяца, занимаясь спортом 3 раза в неделю и следуя здоровому рациону питания».