Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Для правильной записи своих целей рекомендуется использовать метод SMART:
1. Specific (конкретная): определите цель максимально точно и ясно. Четко сформулируйте, что именно вы хотите достичь.
2. Measurable (измеримая): определите критерии, по которым можно будет оценить достижение цели. Установите конкретные показатели или метрики, которые помогут вам отслеживать прогресс.
3. Achievable (достижимая): убедитесь, что ваша цель реалистична и достижима. Оцените свои ресурсы, время и возможности, чтобы убедиться, что вы способны достичь поставленной цели.
4. Relevant (связанная): убедитесь, что ваша цель имеет значение для вас и соответствует вашим ценностям и стремлениям. Она должна быть важной и релевантной для вашей жизни и развития.
5. Time-bound (с ограниченным сроком): установите конкретный срок, в котором вы планируете достичь своей цели. Это поможет вам организовать свои усилия и держать себя ответственным за выполнение задачи.
Пример правильной записи цели: «Я хочу потерять 5 кг веса к концу следующего месяца, снизив потребление калорий до 1500 в день и занимаясь физическими упражнениями 3 раза в неделю».