Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Рассчитать мышечную массу можно несколькими способами:
1. Биометрические методы: с помощью измерения окружности конечностей или толщины складок кожи можно оценить мышечную массу. Однако эти методы не являются точными и могут давать приблизительные результаты.
2. Биоимпедансный анализ: это метод, при котором с помощью специального прибора измеряется электрическое сопротивление тела. Измерения позволяют оценить процент жира, мышц и воды в организме.
3. Декса-сканирование: это рентгеновское исследование, которое позволяет точно измерить мышечную массу и процент жира в организме. Однако этот метод является дорогостоящим и не всегда доступным.
4. Калькуляторы онлайн: существуют различные онлайн-калькуляторы, которые позволяют оценить мышечную массу на основе данных о росте, весе, возрасте и уровне физической активности. Однако результаты могут быть приблизительными и не всегда точными.
Важно отметить, что для точного определения мышечной массы лучше обратиться к специалисту, такому как врач или диетолог, который сможет провести более точные измерения и оценить состояние мышц и общую физическую форму.