Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
1. Признайте, что у вас есть проблема. Отрицание проблемы только усугубит ситуацию.
2. Отдохните и расслабьтесь. Отдыхайте, когда это возможно, и не забывайте о здоровом питании.
3. Найдите способ расслабиться. Это может быть что-то такое, как медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, чтение, слушание музыки, танцы или что-то еще.
4. Найдите поддержку. Общайтесь с друзьями, близкими или коллегами, которые могут вас поддержать и помочь.
5. Найдите свою мотивацию. Рассмотрите, что вас затянуло в работе, и постарайтесь найти свою мотивацию.
6. Сократите свой график. Если это возможно, сократите свой график работы или попросите помощи у коллег.
7. Найдите хобби. Попробуйте найти хобби, которое вам нравится, и посвятите ему время.
8. Не забывайте о здоровье. Старайтесь спать достаточное количество времени, питаться правильно и заниматься спортом.
9. Признайте свои границы. Не берите на себя слишком много обязанностей и научитесь говорить «нет».
10. Помните, что эмоциональное выгорание можно преодолеть. Не отчаивайтесь и ищите пути решения проблемы.