Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
1. Отдохнуть и расслабиться. Найдите время для себя и сделайте что-то, что вам нравится и помогает расслабиться, например, прогулка на свежем воздухе, медитация или чтение книги.
2. Поделитесь своими чувствами с близкими людьми. Расскажите им о том, что вы чувствуете, и попросите поддержки.
3. Избегайте перегруженности. Попробуйте уменьшить объем работы или обязательств, чтобы снизить уровень стресса.
4. Улучшите свой образ жизни. Например, займитесь спортом, соблюдайте здоровый режим сна и питания.
5. Обратитесь за помощью к специалисту, если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно. Психотерапия или консультация психолога могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими.