Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
1. Организуйте свое время: планируйте свой рабочий день, устанавливайте приоритеты и делайте паузы между задачами.
2. Улучшите свое рабочее пространство: создайте комфортные условия для работы, например, уберите ненужные предметы, добавьте растения или установите приятный аромат.
3. Занимайтесь физическими упражнениями: регулярные занятия спортом или йогой могут снизить уровень стресса.
4. Проводите время с друзьями и семьей: общение с близкими помогает расслабиться и отвлечься от проблем на работе.
5. Изучайте техники релаксации: медитация, дыхательные упражнения или массаж могут помочь справиться со стрессом.
6. Не забывайте о питании: правильное питание и употребление достаточного количества воды помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.
7. Обратитесь за помощью: если стресс на работе слишком сильный, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или специалисту по управлению стрессом.