Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Существует несколько способов, которые могут помочь вам избежать прокрастинации:
1. Установите ясные и конкретные цели: разбейте большие задачи на более маленькие и достижимые подзадачи. Это поможет вам чувствовать прогресс и мотивировать себя.
2. Создайте план действий: составьте расписание или список дел на день или неделю. Установите приоритеты и следуйте им.
3. Используйте техники управления временем: например, метод «помидора», когда вы работаете непрерывно в течение 25 минут, а затем делаете короткий перерыв.
4. Избегайте отвлекающих факторов: отключите уведомления на телефоне, закройте социальные сети и другие сайты, которые могут отвлечь вас от работы.
5. Найдите свою оптимальную рабочую среду: некоторым людям помогает работать в тишине, другим — при наличии фонового шума или музыки.
6. Награждайте себя: поощряйте себя после выполнения задачи или достижения цели. Это поможет укрепить положительные привычки и мотивацию.
7. Не бойтесь делать перерывы: регулярные перерывы помогают сохранять концентрацию и энергию.