Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам перестать откладывать дела:
1. Разделите задачи на более мелкие и конкретные шаги. Иногда мы откладываем дела, потому что они кажутся слишком огромными и непосильными. Разбивая их на более мелкие шаги, вы сможете легче приступить к выполнению.
2. Создайте план или расписание. Определите, какие задачи нужно выполнить и когда. Установите себе конкретные сроки и придерживайтесь их.
3. Используйте метод «помидора». Этот метод предлагает работать в течение определенного времени (обычно 25 минут), а затем делать короткие перерывы (5 минут). Повторяйте этот цикл несколько раз, а затем сделайте более длительный перерыв (15-30 минут).
4. Избегайте отвлекающих факторов. Отключите уведомления на телефоне, закройте социальные сети и создайте себе спокойную и удобную рабочую среду.
5. Найдите свою мотивацию. Определите, почему вам важно выполнить эти задачи и какие преимущества они принесут. Визуализируйте свои цели и поощряйте себя после их достижения.
6. Не бойтесь делать ошибки или несовершенство. Иногда мы откладываем дела, потому что боимся неудачи или несовершенства. Помните, что важно просто начать и делать шаги вперед, даже если они не идеальны.
7. Получайте поддержку от других. Расскажите своим друзьям или близким о своих целях и попросите их поддержки и поощрения. Иногда внешняя мотивация и поддержка могут помочь нам преодолеть откладывание.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Попробуйте разные стратегии и найдите те, которые наиболее эффективны для вас.