Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Существует несколько рекомендаций, как правильно сидеть за письменным столом:
1. Регулируйте высоту стула так, чтобы ваши ноги были плоско на полу и образовывали прямой угол в коленях. Если ваши ноги не достигают пола, используйте подставку для ног.
2. Сидите прямо, сохраняя естественную кривизну позвоночника. Избегайте скругления спины или сутулости.
3. Регулируйте высоту стола так, чтобы ваш локоть образовывал прямой угол при работе на клавиатуре или письме.
4. Поддерживайте руки и запястья в нейтральном положении при работе на клавиатуре или письме. Избегайте излишнего напряжения или перекручивания.
5. Расположите монитор на уровне глаз, чтобы избежать напряжения в шее и глазах. Если необходимо, используйте подставку для монитора.
6. Регулярно делайте перерывы и растяжку, чтобы предотвратить напряжение мышц и суставов.
Важно помнить, что каждый человек имеет индивидуальные особенности и может потребоваться некоторая настройка для достижения оптимальной эргономики.