Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Существует несколько рекомендаций по правильной посадке за рабочим столом:
1. Уровень глаз: Ваш взгляд должен быть направлен на верхнюю треть экрана монитора. При необходимости используйте подставку для монитора или подушку под сиденье, чтобы достичь правильной высоты.
2. Правильная осанка: Спина должна быть прямой, с плотным прилеганием к спинке стула. Избегайте скругления спины или сутулости.
3. Расстояние до монитора: Оптимальное расстояние от глаз до монитора составляет примерно 50-70 см. Это поможет избежать напряжения глаз.
4. Руки и запястья: Предпочтительно держать руки параллельно полу, согнутыми под прямым углом в локтях. Запястья должны лежать на столе или на подлокотниках стула, чтобы избежать напряжения.
5. Ноги и колени: Ноги должны быть слегка согнуты в коленях и плотно прилегать к полу. Если ноги не достигают пола, используйте подставку для ног.
6. Перерывы: Важно делать перерывы и регулярно растягиваться, чтобы избежать перенапряжения мышц и глаз.
Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому регулируйте настройки рабочего места в соответствии с вашими потребностями и комфортом.