Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Вот несколько методов, которые могут помочь вам зайти в осознанный сон:
1. Подготовка перед сном: Перед тем, как лечь спать, создайте спокойную и комфортную атмосферу в спальне. Избегайте употребления кофеиновых напитков или тяжелой пищи перед сном, так как они могут затруднить засыпание.
2. Практика регулярного сновидения: Постарайтесь вести дневник сновидений, записывая свои сны каждое утро. Это поможет вам лучше запоминать свои сновидения и станет основой для осознанного сна.
3. Техника «реальности»: В течение дня периодически задавайте себе вопрос: «Я сплю или я наяву?». Это поможет вам развить привычку проверять свою реальность, что может перенестись и во время сновидений.
4. Техника «проверки реальности»: Во время сна попробуйте выполнить несколько действий, которые в реальности невозможны, например, пролететь или проходить сквозь стены. Если вы сможете осознать, что это сон и продолжить контролировать события, то вы вошли в осознанный сон.
5. Медитация перед сном: Практика медитации перед сном может помочь вам успокоить ум и создать осознанность, что в свою очередь может способствовать осознанному сну.
Важно помнить, что осознанный сон требует практики и терпения. Не расстраивайтесь, если не сразу получится войти в осознанный сон. Продолжайте практиковаться и с течением времени вы сможете достичь желаемого результата.