Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Напиши ответ и заработай
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Выберите обучающие онлайн-курсы
- Разработка
- Маркетинг
- Аналитика
- Дизайн
- Менеджмент
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Засыпание может быть разным для каждого человека, но вот некоторые общие рекомендации, которые могут помочь вам заснуть:
1. Создайте комфортную атмосферу: убедитесь, что ваша спальня прохладная, тихая и темная. Используйте удобное постельное белье и подушки.
2. Установите регулярный режим сна: старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму настроиться на определенный ритм сна.
3. Избегайте активности перед сном: старайтесь не заниматься физическими или умственными упражнениями, не смотреть телевизор или работать на компьютере перед сном. Вместо этого, попробуйте расслабляющие деятельности, такие как чтение книги или прослушивание музыки.
4. Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном: эти вещества могут оказывать негативное влияние на ваш сон.
5. Практикуйте расслабляющие техники: перед сном можно попробовать медитацию, глубокое дыхание или йогу, чтобы успокоить ум и тело.
6. Если вам трудно заснуть, попробуйте использовать метод прогрессивной мускульной релаксации: сначала напрягите и расслабьте каждую группу мышц в вашем теле, начиная с ног и заканчивая головой.
7. Если проблемы со сном продолжаются, обратитесь к врачу или специалисту по сну для дальнейшей консультации и оценки вашего сна.
Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Попробуйте разные методы и найдите то, что наиболее эффективно для вас.