Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы сможете задавать вопросы и писать свои ответы, получая за это бонусы. Все остальные функции на сайте доступны без регистрации.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонусы.
Target wake time — это целевое время пробуждения, которое устанавливается с целью оптимизации качества сна и повышения энергии и продуктивности в течение дня. Оно определяется на основе рекомендаций по оптимальному количеству сна для конкретного человека и его естественного цикла сна-бодрствования. Установка целевого времени пробуждения помогает регулировать режим сна и бодрствования, что может быть полезно для улучшения сна и общего самочувствия.